dieta a

Nie odpuszczę sobie tej kreatyny, nie mam ochoty słuchać "fachowych" wypowiedzi dużo o tej odżywce czytałem więc nie będę się dalej wypowiadał, biorę z głową a 3 miesiące na sucho wystarczą aby sięgać po krete. Ogarnięcia podstaw w czym? Dieta->dobry trening->dobra technika->kreatyna->pompa->masa. W 2 tygodnie przytyłem 1.7kg, od początku tego [...]

ERYK2896 ,wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Nie bedzie spadkow.. za duzych.. dobra dieta + trening... i jest dobrze.. a arginina nie zrobi z Ciebie miesniaka.. hehe jedynie spompowac moze pomoc.. ale musisz miec co....

założę temat w dziale dieta może coś doradza ale wracając do saa chce zacząć masę gdzieś za 2-3 tygodnie wiec trzeba podjąć decyzje chce spróbować trenu z teściem może coś jeszcze doradźcie jakie dawki może coś dołożyć t3 50 mlg meta cyklicznie czy jakoś inaczej?(będzie to pierwszy kontakt z trenem może zacząć od ace w razie co po odstawieniu [...]

1. Urośniesz, ale na pewno znacznie mniej. 2. Podczas cyklu urośniesz, bo nabijesz się wodą. Lecz jeśli dieta nie będzie odpowiednia mogą wystąpić nawet spadki, gdy tylko nie będziesz jadł dostatecznie dużo (zapotrzebowanie kcal). Gdy będziesz jadł za dużo możesz nabrać tłuszczu, a chyba nie to się liczy. 3. Bez diety to tylko nabicia wodą podczas [...]

Dieta, tak ja wspomnialem redukcyjna chociaz, pewnie mi nikt nie uwierzy, uroslem na tym troche tam gdzie trzeba. Ale do rzeczy 1. 7.00 - musli 125g+ 250ml mleko 0% (musli wlasnej produkcji: orzechy, migdaly, rodzynki, slonecznik, pestki z dyni plus siemie lniane) 2. 9.00 - mix kostki twarogu chudego plus duzo warzyw: rzodkiewka, papryka, cebula [...]

[...] dowiedziałem ale wszystkie plany, schematy układane są głównie pod kulturystykę, budowa masy itd. Mój trening jak napisałem wcześniej polega na czym innym w związku z czym dieta kulturysty a moja czyli długodystansowca różni się... mi nie zależy na rozroście, powinienem być jak najlżejszy :) Zaproponowałbym coś i dał do oceny... ale nie wiem [...]

[...] bo ręka zaczęła mi drgać jak bym padaczki dostał, to znak że przesadziłem, ale prawda jest taka że kofeina to tylko kofeina jak powiedział tomot Przy takim zapasie tkanki tłuszczowej to wątpię żebyś stracił znaczącą ilość mięśni- a jeśli tak to jednym słowem potwierdzenie że dieta = porażka Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-03-20 10:56:06

kolego nie o to chodzi ze wszyscy są super i ach i och, w zalozeniach testu mialo byc tak ze wszystko mialo byc dopracowane, a firmy tylko suple daja, wszystko inne (dieta, trening) lezaly w kwestii testujacego i zglaszajac sie do testu powinienes sie liczyc z krytyką i z tym ze wszystkie niedociagniecia beda Ci wytykane. pozdr.

O ****a jaka dieta Co do tego że starsza gotuje... a co sam nie możesz? Ludzie w klasach maturalnych ćwiczą i sami sobie gotują i jakoś żyją. A ty w gimnazjum jesteś (czyt. nic się nie uczysz) i masz od cholery czasu więc zastanów się trochę nad sobą

hehe no coś dobrze ci się kojaży...grubo poniżej 10% że żyły było widać na brzuchu....dieta CKD 1000-1200kcal dziennie TRENING PON SIŁKA + AERO WT AERO SR SIŁKA + AERO CZW AERO PT SIŁKA + AERO zaczynam ładowanie SOB ŁADUJE ndz - AERO NA CZCZO jadłem twaróg chudy , oliwa z oliwek , tuna w sosie własnym i pisrsi z kuraka....trwało to 5tyg suple : [...]

Ja mam takie pytanie: Jeśli mam całodzienne zapotrzebowanie kaloryczne w granicach 5,5tyś kalorii to dieta 1600 nie będzie zbyt radykalna . Chcę zmienić dietkę bo tamta już mi się znudziła i nie widzę efektów :). A trochę boję się o spadek siły ;)

wiem , ale ta pierwsza dieta jest tak ulozona ogolnie , wiem ze moge zamiast kury zjesc ryby zamiast ryzy nawet ziemniaki , czy zamiast oliwy orzechy itd itp ale ta pierwsza ulozylem tak dla przykladu , jak wroce to ogarne jadlospis co najmniej na 3 dni i uzupelnie reszte , a tak wogole to ona jest dobra na IF czy nie zrozumialem czegos gdy [...]

Wlasnie dlatego pytalem Bo dieta perfekt Typowo 100% czysta A czesc ludzi rzuca sie ze 100% byleco ma 100% czysto Tydziem dwa i po zawodach Nie tyle ze tylko na IF Na kazdej 'diecie' mozna jesc smacznie i nie koniecznie Iifym

Hueh powiem Ci ze ja to biore 4 dni i tez jest do bani efekty to chyba tylko dlatego ze ostry trening i dieta wysokobialkowa, nie obzeram sie. Bralem wczesniej mete i tescia i bylo okej, tymczasem po tym jak klade sie spac w nocy serce mi wali jak po***ane, mam wiry w bani , a pobudzony to wcale taki nie jestem, tylko ze mi skronie latają jak [...]

[...] o roku przemyślanych treningów miałem na myśli to, że stosowałem odpowiednią dietę w tym czasie, a treningi od samego początku miałem ostre tylko, że masa tak sobie szła bo dieta kulawa była. Robiłem już mniej więcej coś w tym stylu , tzn. że tyle dni pod rząd robiłem ćwiczenia przy których pracują prostowniki i jakiś przeciążeń nie czułem, więc [...]

Dieta. Wiesz nie sądze bym był na tyle zmoblizowany, żeby dzień w dzień jeść to samo:/ ale potem postaram się coś ułożyć. poniedzialek:klata wtorek:nogi sroda:barki czwartek:plecy piatek:biceps/triceps nogi tylko w ptk moge, a wiec mozna wszystko przesunac tj. ptk nogi, sobotea barki itepe, rion10 pisał: biceps dzień po plecach będzie zmęczony [...]

[...] i szło to ładnie ale zbyt drastycznie poszło z masą do tego bardzo dużo tradziku plecy klatka twarz. Więc chcialem teraz zrobić 4-6miesiecy 250e7d skoro zbyt drastycznie poszlo z masa (domyslam sie ,ze nie miesniowa) to znaczy ze dieta lezała a nie przez towar, co do tradziku to pilnowałes hormony jak estro czy prolaktyne? to moze byc powód

[...] jaki znam na brzuch http://www.sfd.pl/temat249347/ sam go stosowalem a efekty sa rewelacyjne.potem jak masz ochote to duzo biegaj..a dopiero teraz musisz zajac sie dieta ktora tez jest wazna .po pierwsze zero jedzenia po godzinie 18 i malo tluszczy ogolnie w calej diecie jedz duzo owocow i innych zdrowych ******lek a odzywa ktora [...]

Wysłana - 6 listopad 2007 16:56 / zgłoś naruszenie regulaminu Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na nurtując Cię pytanie/a przed jego zadaniem WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 [...]

Meczysz, a piszesz bzdury. Na mase jest dieta, nie ilość powtorzen. Dlatego trzymaj się tego co pisałem. Jeżeli chcesz to rób 8powt z max ciezarem - ale za 2 tygodnie skonczy Ci sie progres.